jak wyglada

[...] nie bede ukrywal ze srednio ale pompa i samo uczucie miazga, odrzylem strasznie. Zonka mi pisala potem ze ona taki dobry chumor ma i usmiechnieta caly czas po tym treningu jak juz dawno nie. Brakowalo nam tego strasznie. W Sobote lidl z rana i zakupki. Potem mala drzemka i pojechalismy z zonka na silke. Zrobilem Pull'a i na Koniec 20min [...]

[...] że w dzień strzała ból barku zaczyna się lekki dopiero wieczorem. Kolejnego dnia dochodzi do tego opuchlizna i w raz z kolejnymi dniami zaczyna ona schodzić coraz niżej (tak jakby towar spływał z barku w dół) Miał ktoś z was takie przypadki? Słyszeliście coś o czymś takim. PS. chyba trzeba zmienić Lab (ewentualnie skocze na enante z tego labu i [...]

To malutko. Teraz wygląda na to, że może być więcej.. ale to później szybko leci, jak się karmi naturalnie. Z resztą Ty Viki doświadczenie masz w redukcji, nie ma się tym co martwić}:-)

KPS, a orientujesz się może jak wygląda ogólnie kwestia sw? Bo przytoczone przez Ciebie dane odnoszą się domyślnie do treningów na siłowni, piłki nożnej itp. Skoro jest nawet zakaz korzystania z prysznica, to chyba przytulanie się spoconych chłopów również nie będzie pozytywnie postrzegane w dobie panoszącego się wirusa, co? Od siebie dodam, że [...]

Ładnie to wszystko na razie wygląda. Co do wyciskania na barki..jak Ci wygodniej;-)

KPS, a orientujesz się może jak wygląda ogólnie kwestia sw? Bo przytoczone przez Ciebie dane odnoszą się domyślnie do treningów na siłowni, piłki nożnej itp. Skoro jest nawet zakaz korzystania z prysznica, to chyba przytulanie się spoconych chłopów również nie będzie pozytywnie postrzegane w dobie panoszącego się wirusa, co? Od siebie dodam, że [...]

Wygląda to dokładnie tak jak przewidywałem że wyglądać będzie. Tak jak wyglądało to u mnie i u Turonia. W końcu to zdrowy, silny i przed wszystkim poukładany chłop a jedyne czego mu brakuje to trochę adaptacji do biegania

[...] kalorii i trzymasz się mniej więcej stałych ilości. Polecam poczytać więcej na ich temat w artykule poniżej: https://potreningu.pl/articles/5256/warzywa---niezbedny-element-posilku Warto również wrzucić kilka innych dni diety żeby zobaczyć jak wygląda jej urozmacenie. https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

noga bokiem niszczy system, dwójka wygląda jakby była wielkością jak czwórka

Cześć, zakładam ten dziennik, żeby ta moja droga "From Zero To Hero" nigdzie mi nie zaginęła. Aktualnie moja wiedza jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe jest praktycznie równa zeru. Motywacje do ćwiczeń mam. W dzieciństwie byłam wysportowana, później był ciężki wypadek z powodu mojej ówczesnej nadpobudliwości i dopiero teraz po kilku operacjach jest w [...]

Dobrze to wygląda. I wcale w trupa to nie było. Myślę że w warunkach biegu ulicznego byłoby 10 km poniżej 1h Włącznie interwałów w tempie docelowym jest jak najbadziej do zrealizowania.

bardzo dobrze jest, progres widoczny z tygodnia na tydzień ! I tak jak Przemo pisal, talia wygląda świetnie jak na takie ilosci jedzenia. U mnie na wysokości pępka tez obecnie lekko 6-7 cm więcej niż na redu. Ale zrobie redu i wiem ze bez problemu znowu zejdę do tych 80 cm czy ile tam było bo nawet nie pamiętam :p Dzięki Mati! Staram się na ile [...]

bardzo dobrze jest, progres widoczny z tygodnia na tydzień ! I tak jak Przemo pisal, talia wygląda świetnie jak na takie ilosci jedzenia. U mnie na wysokości pępka tez obecnie lekko 6-7 cm więcej niż na redu. Ale zrobie redu i wiem ze bez problemu znowu zejdę do tych 80 cm czy ile tam było bo nawet nie pamiętam :p

[...] istotny grup mięśni, rozciąganie, rolowanie, czy poprawę mobilności. Rzadko kto podchodzi do pracy nad swoim ciałem holistyczne. Mam tutaj na myśli osoby doświadczone, a nie jak w Twoim przypadku początkujące. Jeżeli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej na temat ewentualnych wad postawy, to sugeruję udać się do fizjoterapeuty. Zobaczy on jak to [...]

[...] istotny grup mięśni, rozciąganie, rolowanie, czy poprawę mobilności. Rzadko kto podchodzi do pracy nad swoim ciałem holistyczne. Mam tutaj na myśli osoby doświadczone, a nie jak w Twoim przypadku początkujące. Jeżeli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej na temat ewentualnych wad postawy, to sugeruję udać się do fizjoterapeuty. Zobaczy on jak to [...]

ehh... a liczylem na wymiane zdan jak to wyglada w innych miastach pod wzgledem otwierania treningow, ilosci osob/grup... no coz 8-) A są w ogóle jakieś oficjalne zalecenia co do ilości osób itp? /SFD/2020/5/16/c957fbdd52ac40e5b9ed38197e8f2146.jpg Kurva liczyłem, że będzie coś w stylu sklepów, że 1 osoba na 15m2. Pewnie podobnie zrobią na silkach

ehh... a liczylem na wymiane zdan jak to wyglada w innych miastach pod wzgledem otwierania treningow, ilosci osob/grup... no coz 8-) A są w ogóle jakieś oficjalne zalecenia co do ilości osób itp? /SFD/2020/5/16/c957fbdd52ac40e5b9ed38197e8f2146.jpg

ehh... a liczylem na wymiane zdan jak to wyglada w innych miastach pod wzgledem otwierania treningow, ilosci osob/grup... no coz 8-) A są w ogóle jakieś oficjalne zalecenia co do ilości osób itp?

ehh... a liczylem na wymiane zdan jak to wyglada w innych miastach pod wzgledem otwierania treningow, ilosci osob/grup... no coz 8-)

[...] cardio w domu od paru tygodni. Ogólnie chodzi za mną zrobienie formy ;-) Zakładam co raz mocniej, że uda się wyjechać w drugiej połowie sierpnia na wakacje, a to będzie jakiś zastrzyk motywacji by się przypilnować. Akurat miałbym około 12 tyg by się trochę poprawić. Przede wszystkim przypilnować michy, treningi jakie by nie były - to też [...]